Stála melanchólia

Prajem príjemný dobrý deň. V auguste 2018 mi bola diagnostikovaná obsedantno-kompulzívna a uzkostno-depresívna porucha. Užívam liek Sertralin Actavis 100mg 1x denne. Užíval som aj vyššie dávky, aj 200mg sertralínu denne, ale ukázalo sa že mi také vysoké dávky spôsobujú nespavosť, tak mi psychiater znížil dennú dávku. Užívam ešte Oxazepam Léčiva 1x večer. Okrem toho som fajčiar, pijem kávu, pijem denne veľa čajov ľubovníka bodkovaného a valeriány lekárskej. Okrem toho trpím zvláštnou nelátkovou závislosťou na určitom pohybe ktorú sa príliš hanbím povedať psychiatrovi pretože nie je úplne normálna. Problém je v tom, že napriek tomu že príjmam toľko látok ktoré by mi mali spôsobovať príjemné pocity, stále sa necítim tak dobre ako by som sa cítiť chcel. Už som sa psychicky zle cítil dosť, už sa nikdy nechcem cítiť psychicky zle. Môj stav je určite lepší, ale stále mám melanchóliu, vážnosť, podráždenosť, ktorú nedokážem ovplyvniť. Čo by mohlo pomôcť zlepšiť môj psychický stav podľa Vás? Vopred veľmi pekne ďakujem za odpoveď, prajem príjemný zvyšok dňa.